Что взять
Только спортивную обувь. Для вас будет собственная раздевалка с душем, формой, полотенцами и всеми гигиеническими принадлежностями.
Первое посещение · около 60 минут
Как проходит EMS-тренировка
Посмотрите весь процесс: от знакомства и замеров до 20-минутной тренировки с персональной настройкой импульсов.
60 мин
весь визит
20 мин
тренировка
1 на 1
с тренером
По шагам
Всё понятно с первых минут
У первого визита есть понятная последовательность — вы заранее знаете, что будет происходить.
- 01
Знакомство
около 5 минутОбсуждаем цель, самочувствие, опыт и ограничения. Тренер объясняет ощущения и правила занятия.
- 02
Анализ тела
около 10 минутФиксируем стартовые показатели, чтобы отслеживать прогресс не только по весу.
- 03
EMS-тренировка
20 минутИнтенсивность настраивается отдельно по мышечным группам, а тренер контролирует технику.
- 04
Восстановление
около 10 минутЛимфодренажный массаж, обратная связь после занятия и рекомендации по следующим шагам.
Тренер рядом
Импульс не заменяет правильное движение
Тренер следит за положением спины, коленей и корпуса, меняет упражнение под вашу подготовку и одновременно регулирует интенсивность костюма.
Упражнения подбираются под вашу цель.
Технику корректируют во время каждого подхода.
Интенсивность можно уменьшить в любой момент.
Короткие видео FIT-N-GO
Посмотрите разные форматы тренировки
Три вертикальных ролика официального канала FIT-N-GO: парная тренировка, EMS в движении и работа костюма.
Что вы почувствуете
Интенсивно, но управляемо
Ощущения похожи на ритмичное напряжение мышц и покалывание. На первом занятии тренер не стремится сразу выставить высокую мощность — важнее подобрать комфортную реакцию каждой мышечной группы.
Можно сразу попросить уменьшить интенсивность.
Тренер видит технику и находится рядом всё занятие.
Нагрузка повышается только после вашей обратной связи.
В пробную входит
Персональный тренер на всё занятие
Анализ состава тела и стартовые замеры
Индивидуальная настройка программы
Лимфодренажный массаж после тренировки
Подготовка
Перед визитом
Сколько времени
На первый визит лучше запланировать около часа. Сама тренировка занимает 20 минут.
Перед началом
Тренер проведёт анкетирование и уточнит противопоказания и текущее самочувствие.
Всё необходимое уже в студии
Собственная раздевалка со всем необходимым
Вы переодеваетесь и принимаете душ в отдельной раздевалке. С собой достаточно взять только чистую спортивную обувь — её можно оставить на хранение в студии.
Собственная раздевалка с душем — без посторонних.
Чистая форма и полотенце подготовлены к вашему визиту.
Дезодорант, мицеллярная вода, ватные диски и средства гигиены.
Вода, чай и кофе для клиентов бесплатно.
Можно вместе с ребёнком
Мама тренируется — ребёнок рядом
Мы приветствуем мам с детьми. Ребёнок может спокойно находиться рядом во время вашей персональной тренировки, а при необходимости за ним присмотрит администратор.
Персональный зал без посторонних.
Тренировка занимает всего 20 минут.
Сотрудники помогут сделать визит комфортным.
Будет больно?+
Нет, болезненных ощущений быть не должно. Вы будете чувствовать ритмичные сокращения мышц, а интенсивность регулируется постепенно.
Нужно ли быть подготовленным?+
Нет. Упражнения, темп и интенсивность подбираются под ваш уровень.
Нужно ли сразу покупать абонемент?+
Нет. Пробное занятие нужно, чтобы познакомиться с форматом и понять, подходит ли он вам.
Можно прийти после долгого перерыва?+
Да, если нет противопоказаний. Обязательно расскажите тренеру о самочувствии и ограничениях.
Пробная тренировка · 990 ₽
Подберём филиал и удобное время
Оставьте контакт. Администратор ответит на вопросы и расскажет, как подготовиться к визиту.
+7-977-778-08-25